肝臓ケアナビ

オルニチンは美肌に効果的!3つの理由と他の美容対策と違うポイント

「オルニチンがどうして美肌に良いの?」
「オルニチンと他の美肌対策の違いが知りたい」

二日酔いに効くと評判のオルニチンですが、美肌効果があることはあまり知られていません。

この記事ではオルニチンと美肌の関係性オルニチンがどのように美肌効果を発揮するのかオルニチンと他の美肌対策の違いについて説明していきます。

オルニチンの持つ3つの美肌効果

“オルニチンの3つの美肌効果"
そもそもオルニチンとは、アミノ酸の一種です。主な働きとしては、肝機能のサポートで「二日酔い」に効果があることで評価されています。

「じゃあ、どうやってオルニチンは肝臓の働きをサポートするの?」

オルニチンの働き
  1. 肝臓の働きを邪魔する要因が「アンモニア」
  2. このアンモニアを解毒するのが肝臓の「オルニチンサイクル」という働き
  3. その名の通り、オルニチンサイクルは「オルニチン」を摂ることで活性化される
  4. 上記の理由から、オルニチンを摂ることでアンモニアの解毒が促進されて肝機能の低下を防ぐ

しかし、オルニチンの肝機能を向上させる働きは「二日酔い」に対する効果だけでなく「美肌」にも効果があります。

オルニチンが美肌に効果を与える3つの働き
  1. 肝臓の働きをサポートし、有害物質を解毒や代謝を促進する
  2. 成長ホルモンの分泌の促進をサポートする
  3. 体内でコラーゲンの原料になる

「そもそもオルニチンってなに?」という方はこちら

ここからは上記の3つの働きを詳しくご説明していきます。

【オルニチンの美肌効果】(1)肝機能の向上による、解毒と代謝の促進

オルニチンの美肌効果

肝臓と美肌の関係性のまとめ
  1. 肝臓には解毒やエネルギー生成の代謝という働きがある
  2. 肝機能が低下すると、老廃物が溜まったり、肌に栄養素が届かなくなる
  3. その結果、肌のトラブル症状が出やすくなる
  4. オルニチンの摂取により肝機能が向上して、肌トラブルが改善される

「肌は内臓の鏡」と呼ばれるように、肝臓などの内臓の働きが落ちると肌にはさまざまな症状が出てきます。

肝臓という臓器は、体内に入ってきた有害物質を解毒したり、「代謝」というエネルギー生成の働きをしています。肝臓の機能が低下してしまうとこれらの働きが弱まります。

その結果として、体内に老廃物が溜まったり、エネルギー不足で必要な栄養素が肌に届けられなくなり、シミやくすみ、肌荒れといった肌のトラブル症状が出やすくなります。

オルニチンを摂取することで肝臓の働きが向上して、肌トラブルの改善に繋がります。なので、オルニチンは美肌に効果があると言えます。

【オルニチンの美肌効果】(2)成長ホルモンの分泌による、ターンオーバーの促進

ターンオーバーによる美肌効果
オルニチンのもう1つの主な働きが成長ホルモンの分泌を促進することです。

オルニチンの成長ホルモン分泌の流れ
  1. オルニチンの肝臓での働きをオルニチンサイクルという
  2. オルニチンサイクルの中で「アルギニン」という成分がつくられる
  3. アルギニンには、成長ホルモン分泌促進の働きがある
  4. オルニチンの摂取により、アルギニンが生成され成長ホルモンの分泌が促進される

出典:「オルニチンは成長ホルモンの分泌を促進する?」西新宿整形外科クリニック

オルニチンが肝機能を向上させる「オルニチンサイクル」という働きの中で、「アルギニン」という成長ホルモンの生成を助けるアミノ酸が合成されます。

なので、オルニチンを摂取することで成長ホルモンの分泌が促進されます。成長ホルモンにはターンオーバーの促進などの美肌効果があるので、オルニチンは美肌効果があると言えます。

成長ホルモン
若返りや美肌において大切なホルモン。思春期にピークを迎えて、その後は年齢とともに低下する。
【主な効果】・ターンオーバーの促進・コラーゲンの生成

ターンオーバーとは「肌が生まれ変わること」で、年齢を重ねるにつれターンオーバーの周期が長くなり肌トラブルが増加してしまいます。

これらのことを踏まえると、肝臓の機能をサポートし、成長ホルモンの分泌を促すことが美肌への近道ということがわかります。

少し古い記事ですが、協和発酵がオルニチンの美肌効果に関する実験を行いました。その結果として、成長ホルモンの分泌促進によるオルニチンの美肌効果が発表されました。

出典:「協和発酵がオルニチンの美肌効果を確認、手足の冷えも改善」日経メディカル

【オルニチンの美肌効果】(3)体内でコラーゲンの原料になる

オルニチンによるコラーゲンでの美肌効果
オルニチンの摂ることで、下記の2つの方法により体内のコラーゲンの生成を増やすことができます。

オルニチンの摂取による2つのコラーゲン生成の方法
  1. 成長ホルモンの分泌促進によるコラーゲンの生成
  2. 「プロリン」というコラーゲンを構成するアミノ酸の生成

オルニチンには、成長ホルモンの分泌を促進してコラーゲンを生成する働きの他に、「プロリン」というコラーゲンを構成する成分を生成する働きがあります。

プロリン
皮膚などを構成する「コラーゲン」の主要な成分となるアミノ酸で、角質層の潤いを保つのに最も重要な要素の1つ。

コラーゲンが不足するとたるみやしわが起きやすくなり、顔や手の肌荒れが目立つようになります。老けて見えるほうれい線が目立ちやすくなるというデメリットもあります。

しかし巷でよくPRされているコラーゲン配合の化粧品を使っても実はあまり意味がありません。なぜかというと、化粧品を皮膚の表面に塗ったとしてもそれは一時的なもので、体の内側でコラーゲンの生成が増えたわけではないからです。

くすみやしわの原因を根本からなくして真の美肌をめざすなら、体内でのコラーゲンの生成をきちんと増やすことが重要です。

オルニチンでの美肌対策が他の美肌対策よりも効果的な理由

オルニチンと他の美肌対策の違い

すでに少し説明していますが、オルニチンでの美肌対策の一番の強みは「体内からの美肌対策」という面です。

他の美肌対策として下記のような方法がありますが、これらの方法は全て体外からの美肌対策です。

  • スキンケア用品
  • 紫外線対策
  • 洗顔方法

美肌を獲得する上で重要なターンオーバーとは、肌が生まれ変わる仕組みのことを言います。つまり、根本的な美肌対策としては「肌が生まれ変わる過程」からの対策が必要になるのです。

なので、体内から対策できるオルニチンの摂取は美肌対策の中でも効果的で特徴のある対策方法なのです。

さらに、化粧品で有名な「資生堂」もオルニチンが美肌やコラーゲンと相性の良い成分だと説明しています。

出典:「ライフスタイルとコラーゲンの『気になる関係』」資生堂コラーゲンLABO

美肌につながるオルニチンの簡単な摂取方法

美肌対策としてのオルニチンサプリ
美肌には欠かせない成分であるオルニチンの摂取方法は2つあります。

オルニチンの2つの摂取方法
  1. 食事から摂ること
  2. サプリメントから摂ること

おすすめは、簡単に摂取できる、サプリメントを使用する事です。

それぞれの摂取方法をご紹介します。

食事によるオルニチンの摂取方法

“オルニチンの食事での摂取"
オルニチンはアミノ酸の一種で、魚介類やキノコ類、乳製品に比較的多く含まれています。食品100g当たりのオルニチン含有量が多い食品としては次のようなものがあります。

  • しじみ:約35個分、10mg~15mg
  • えのきだけ:約1.2袋、14mg
  • チーズ:スライスチーズ5枚分、0.8mg~8.5mg
  • キハダマグロ:刺身7~10切れ、1.9mg~7.2mg

食材からオルニチンを摂取しようとするのであれば、これらを普段の食事メニューに積極的に取り入れていくことが大切です。

オルニチンの1日の推奨摂取量が400mg~1,000mgなので、しじみの個数で換算すると1日に1,000個以上のしじみを食べなければいけません。

毎日、これだけ取り入れるのは大変です。ここからは便利なサプリメントをご紹介します。

【おすすめ】サプリメントによる摂取方法

“オルニチンのサプリでの摂取"
食品よりも手軽に効率よく摂取できる方法はサプリメントです。

「食事の準備をするのは面倒」「忙しいので飲めるときにさっと取り出して飲みたい」といった人にはおすすめです。

しじみやえのきだけを味噌汁に入れたり、マグロの刺身を食べたりしてオルニチンを摂取するよう努めてもよいのですが、実際に毎日こういった食生活を続けられるかというと難しいと思います。

継続的に摂取するには、やはり手軽さがポイントでしょう。サプリメントなら、手軽なだけでなく必要な量のオルニチンをしっかり摂取することができます。

オルニチンでの美肌対策には「オルニパワーZnプラス」がおすすめ

“オルニパワーZnプラス"
オルニチンサプリの中でおすすめなものが、「オルニパワーZnプラス」というサプリメントです。

1日摂取目安量(4粒)にオルニチンが800mg配合されており、毎日の食事で継続的に摂取するのは難しい「1日の推奨摂取量」のオルニチンを摂取することができます。

さらに、オルニチンだけでなく、健康を維持するのに欠かせない亜鉛も4粒で12g含まれていて、こちらも一日に必要な摂取量をカバーできます。

「オルニパワーZnプラス」はサプリメントで有名なステラ漢方の商品であり、GMPという厚生労働省が定めた品質管理基準を取得している工場で製造されているので、安全性も品質も担保されているので安心です。

価格に関しても、初回は500円で30日分を試すことができるので気軽に体験することができます。

「オルニパワーZnプラス」ついて詳しく知りたい方はこちら
オルニチンの副作用について気になる方はこちら

まとめ|オルニチンの美肌効果について|

この記事では

オルニチンには美肌につながる。

という事を冒頭にご説明しました。

  • オルニチンには3つの美肌効果がある
  • (1)肝機能の向上による、有害物質の解毒と代謝の促進
    (2)成長ホルモンの分泌による、ターンオーバーの促進
    (3)美肌につながる「コラーゲン」の原材料

  • オルニチンの美肌効果は従来の対策とは違い、「肌が生まれ変わる過程」からの対策で効果的
  • オルニチンの摂取は「オルニパワーZnプラス」というサプリがおすすめ

という事も併せて知っておきましょう。

オルニチンは、二日酔いの予防や疲労回復対策としては有名ですが、ダイエットや美肌効果などの美容効果につながることはまだあまり知られていません。

美容対策として色々な方法がありますが、少しでもオルニチンに興味があるなら、ぜひ一度お試しください。

「オルニパワーZnプラス」ならば、初回500円でお試しができるので気軽にオルニチンの効果を体感できると思います。

「オルニパワーZnプラス」について口コミや効果など詳しく知りたい方はこちら

 
 
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